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プチ断食中の食事としてよく用いられるのがヨーグルトです。 ヨーグルトはボリュームがあり腹持ちが良いため、 プチ断食中の辛い空腹を和らげるのに役立ってくれます。 また乳酸菌が豊富なことから、腸内環境を改善し デトックス効果を高め ヨーグルト断食ダイエット3日目：朝 ヨーグルト断食ダイエットは2日間で終わりですが、 3日目の朝の食事は重要 なので記述しておきます！ 断食後はおかゆやお味噌汁などの消化の優しいものを食べなければいけません。 ヨーグルト断食に限らず、断食や置き換えダイエットで体重が減った後に 今まで以上の量を食べると当然リバウンド します。 断食後は脂っこい食べ物を避け、和定食などの油分が少ない食事を少量ずつ摂ることから始めて徐々に通常色に戻しましょう。 ヨーグルトダイエットで効果的に痩せるには 朝 昼 夜ごとに解説 食事ダイエット All About 断食ダイエット ヨーグルト